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娃娃菜凉拌怎么做好吃 吃娃娃菜可以减肥吗

2019-11-04 14:02
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kf356.com娃娃菜凉拌怎么做好吃

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用料:娃娃菜一个、葱姜蒜适量、盐少许、白砂糖小半勺、生抽适量、香油适量、香醋适量、蒜蓉辣酱半勺。

做法

1、准备一个娃娃菜,一颗葱,两瓣蒜,一片姜,洗干净。

2、将娃娃菜的根部切去,大的叶子切成两半,小的叶子不要切,然后洗干净。

3、将葱切成花,将和蒜切碎,放到碗里面。

4、在碗里加入一勺生抽、小半勺白砂糖、一勺香油、半勺蒜蓉辣酱、一勺香醋、少许盐搅拌均匀。

5、娃娃菜放到滚水里面煮到断生。

6、捞出来,用凉水过凉一下,将水分沥干。

7、将娃娃菜放到盘子里面,浇上一些调料汁就可以食用。

吃娃娃菜可以减肥吗

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娃娃菜营养价值很高,相对比较全面的营养补充,而且热量很低,所以不会过多的增加脂肪。但是不可以长时间只进食娃娃菜减肥,这样膳食纤维不均衡,使得身体出现问题,得不偿失。需要注意的是,娃娃菜要吃新鲜的,不可以煮了第二天吃,也不可长时间食用。

娃娃菜有什么营养价值

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娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

娃娃菜和大白菜有区别吗

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1.从口感上来说,大白菜水分较多,没有娃娃菜细腻润滑;从颜色上看,娃娃菜的叶子嫩黄,而白菜心因接触的阳光较少,颜色黄中带白。

2.而外形上看,娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细,而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大。

3.从包心看,大白菜包心生长较紧密,其叶子皱缩程度严重,呈扭曲状,娃娃菜叶面比较平整。

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