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痤疮不能吃哪些食物 痤疮吃哪些食物好

2019-01-30 09:23
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痤疮不能吃哪些凯发k8.com-凯发娱乐k8.com-kf356.com食物

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1、忌肥猪肉、狗肉、羊肉等含脂肪高的动物脂肪。中医认为暗疮源于过食肥腻食物,所以应尽量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

2、忌辛辣刺激、燥热性食物。辣椒、生姜、花椒、蒜、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痤疮复发。同时含刺激性的咖啡、烟、酒等也要避免食用。

3、忌海腥、河鱼等发物,如鱼、虾、羊肉、贝类、公鸡、鹅、猪头肉等。

4、忌牛奶、奶油、牛油、巧克力等热量高的食物。

5、忌含糖量高的食物。

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痤疮吃哪些食物好

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富含维生素A的食物

维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

富含维生素B类的食物

维生素B,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素Be,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B、参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B。丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。

多食用粗纤维

它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

具有清凉祛热作用的食品

青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

痤疮的推荐食谱

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海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

果菜绿豆饮

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调人绿豆汁,滴人柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

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