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“晚睡族“报道:晚睡强迫症 你“中枪”了吗?

2019-07-29 09:24
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“晚睡族“报道:晚睡强迫症 你“中枪”了吗?

对于不少大学生而言,夜晚才是一天的开始。(记者 李 慧 摄)

□记者 李慧 周俊英 牛思明 王韵涵

不到半夜不睡觉,无视疲惫的身体,睡前即便没什么事可做却依旧不愿睡觉,非要熬到一两点甚至更晚,直到筋疲力尽倒头就睡——这就是所谓的凯发app晚睡强迫症。这个名词在网络上一经发布,不少网友便纷纷表示“于我心有戚戚焉”。

晚睡强迫症患者以年轻人居多

王尧(化名)的“熬夜史”在朋友圈中已经出了名。他朋友圈的留言大多是“那么晚还不睡觉?”王尧是我市某高校广播电视编导专业的学生。在朋友眼中,他很多时候都是在熬夜剪片。

“大学相对于中学确实有了很多自由时间,但忙起来确实很忙,有时候也需要熬夜剪片。”王尧说。学期末时,有几天他会熬到后半夜,但是大部分却只是在消磨时间。“其实这和自律有关,每次我深夜发朋友圈大家都会认为我在剪片,但是事实并非如此。”王尧说,“很多时候都是‘作’出来的。”对他而言,凌晨入睡已经是常态,而且这个时间已经算比较早的。“我很多时候熬夜并不是因为作业或者剪片,只是单纯地拖延入睡时间。”王尧说。??

刚刚走上工作岗位的步凡也是一个晚睡强迫症患者,据她所说,自己熬夜是大学时候养成的坏习惯。步凡告诉记者,她所在的学校23时准时熄灯,而熄灯后,她和室友们却依然保持着兴奋的状态,丝毫没有睡意。宿舍的熄灯制度似乎对于她们没有任何影响,更像是一种默契,熄灯后,寝室里的几位姑娘会陆续敷上面膜玩手机。“看小说、刷剧,反正就是习惯了晚睡,睡不着就找点事情打发时间呗。”步凡说。久而久之,她就养成了熬夜的习惯。看到新闻里因熬夜对身体造成的种种伤害,她也会害怕,但平时还是会熬夜,甚至每个月都会有一到两次通宵。

“作为一名销售人员,白天工作太忙,甚至午饭都是在公司吃,根本没有私人空间和时间,晚上回家做饭、吃饭,收拾完也就快9点了,夜晚的时间才是真正属于自己的啊。”我市某品牌汽车4S店的销售顾问莉莉说。像她这样二十刚出头的年龄,晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网玩手游、看小说或看电影。打游戏总想着下一局就是最后一局;看连续剧想着看完这集就睡觉,结果每次都食言。

其实,像王尧、步凡、莉莉这样的情况很普遍,但是很多人都不知道自己患上了所谓的晚睡强迫症。他们长期熬夜,如果突然想改回早睡,竟发现睡不着,就以为自己患了失眠症。

习惯养成不好改 “病友”互相鼓励

“晚上不想睡,白天不想起,眼圈比熊猫还黑,身体比老人还差。”晚睡强迫症患者李女士说。看了很多报道,也非常了解晚睡的危害,自己也很想改掉晚睡的坏习惯,但却很难。

“如果说为了学习和工作偶尔熬夜也说得过去,像我这样也没啥正经事,每天夜里一两点才睡真的很无语。”李女士说。上个月最后一个周末,因为熬夜看手机,第二天早晨上班时昏昏沉沉,差点闯了红灯撞到人。于是她下定决心要“戒掉”晚睡。为了使自己摆脱晚睡强迫症,重新找回健康的作息和生活规律,李女士参与了网友建立的晚睡强迫吧。在这个贴吧中,一大群被晚睡强迫症控制和困扰着的网民们,或同病相怜,相互吐槽自己的无能为力,或献计献策,彼此之间给予鼓励,都希望能尽早摆脱这种不良的睡眠习惯。

网友“小手啪啪”是今年年初进入这个贴吧的,几个月下来,他已从最初的快天亮了还在玩网游,改成了现在零时左右就关机睡觉,作息时间得到很大改善。

除此之外,在微博上,晚睡强迫症也是个热门话题,无数网友都对这个“症状”感到痛恨却又无可奈何。网友“天天有变化”抱怨道:“凌晨2点了,还没睡觉啊,晚睡强迫症让我的身体都亚健康了。”网友“电台布布”则认为,摆脱所谓的晚睡强迫症其实并不难,只要保持好心情,多锻炼,并且将自己的房间和床铺收拾好,给自己一个舒服的入睡环境,人就会有睡觉的渴望,就不会不停地折腾自己了。

晚睡强迫症危害大

“晚睡强迫症是自己能够意识到该睡觉了,但就是不想睡,现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学中,这是拖延症的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,这种拖延症可能会反映到生活其他方面。”我市高校心理咨询师张老师说。对于很多在校大学生和年轻人来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情,还有很多人开玩笑说“越夜越精彩”,似乎他们的身体都在不由自主地等着一个时间,在确认已经劳累到不行了,才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这是一种夜猫子的心态,也是强迫症的体现。

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