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养生小知识:秋季吃这些食物美容护肤

2019-05-08 09:25
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养生小知识:秋季吃这些食物美容护肤


(图片来自网络)

爱美之心人皆有之,那么你知道在秋季女性吃什么食物养颜美容的效果是最好的呢?下面,就让记者为大家盘点一下。

大豆

大豆脂肪含量较低。多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的效果,而且大豆中含有的异黄酮堪称植物胎盘,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落,而且经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑,经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A。不仅能够促进细胞新陈代谢,而且莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。

西兰花

誉为“蔬菜皇冠”的西兰花,营养成分位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能有效提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效。

生啖熟食两相宜。生藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,也是一种养颜滋阴佳品。 (文 慧)

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